10ＴＶ20:00 ステレオ文字放送最終警告!
たけしの本当は怖い家庭の医学 解明!

使える体内時計でダイエット効果びびっと

なんと太らない時刻が　あるって思わず身を乗り出しちゃいました。

ＢＭＡＬ1　ビーマルワンという　たんぱく質がダイエットに
利用できそうなんです

このたんぱく質　どんな働きかっていうと

肥満の原因となるたんぱく質だそうですｗ

で　１日の時間帯でＢＭＡＬ1が多いときと少ない時があって

多いときに　たべようものんなら　ぶんぶん太ります

じゃ～少ないときにたべたらどうなる。。。って

それは　くうても　ふとらんと　言う事です！！

実際マウス実験では　サイズの差がしっかり　目で確認出来るほどでした。

個人差がありますが　寝る時間と　起きる時間が関係してきますが

たとえば１２時に寝て　　朝７時に起きた場合　
ＢＭＡＬ1は７時間後に最も低くなります

ＰＭ２時から３時が　くうても　ふとらん

太りやすい時間　ＰＭ10：00～ＡＭ2：00　くうたら　ふとる
めやすですが　こんな感じです

因みに記憶力は夕方にＰＭ5：00-ＰＭ9：00

脳の温度がピークになるこの時間が一番帰国力が優れる時だそうですよ

そして　この時間をダイエットに利用しない手は　ない！！
太らない時間帯に好きなものを食べる　

夕食時にはカロリーの低いものを食べる
なんか　よさげでしょ　

これだと　食べたいものを我慢したりすることが　なさそう

短期ダイエットのコツ は、体質を改善することなのですが。

そのときだけ体重が減っているというやせかたではなく、
そのやせた体重を変化させることなくずっと維持しつつ、
身も心も健康だといえる状態であることがダイエットの理想でですよね。

短期間でドカンと太ってしまったことのある人は、
きっとそれにはなんらかの原因があるはずで、まずこの数ヶ月を振り返ってみるのも大事。
逆の行動を取れば、意外と簡単に体重を落とせるかもしれません。

それには、もちろん時間をかけてじっくりダイエットに取り組むことが最も理想的ですが、
来月のいついつまでにどうしてもやせたい、
など目標の日などがあるために、短期間で早くやせたい状況はよくあることですよね。

ぐずぐずせずに、早く始めておけばよかったと、後悔することあるでしょう。

時間をかけて取り組むダイエットはまた後でするとして、
すぐにもこのお肉を減らしたい、とにかく時間がないというときの、
スピードダイエットなどは可能なのでしょうか。
ホットヨガは、心もカラダも健康になれる究極のエクササイズ。
　室温38℃・湿度65％というホットな環境でたっぷりと発汗。
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この日までに、というような差し迫ったスピードダイエットは、
言ってみれば一本勝負のようなもので、
繰り返す余裕はないのですから失敗は許されません！！。
食事制限をするか、体を動かす量を増やすか、
自分はどんなやり方が最もやせやすいかわかれば、
スピードダイエットも効果が上がるでしょう。

また、スピードダイエットは短期間で痩せるわけですから、
長期で痩せるより体にも心にも瞬発的な負担がかかります。

体にかかる負担を考慮に入れながら、もうひとつ大切なこと、
気持ちもコントロールしていくことが大変重要なことで、
それにはまず失敗しないため、、またリバウンドにもつなげないために、
安易な気持ちでスピードダイエットしようなどとは思わないで
途中で挫けないためにも、強い意志で計画的に取り組むという強い意志が必要ですよね。。